怡东会所

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会所概况

会所课程介绍－－

瑜珈：
* 有氧课程：它包括（1）45分钟的有氧训练（燃烧脂肪，达到减肥效果；提高心脏功能，让您的心脏跳动更有力，身体各器官的机能更具活力）（2）15分钟的垫上练习（针对腰、腹、臀部的肌肉收紧，修整体型）为了让45分钟的有氧训练内容更丰富，我们将哑铃操，有氧拉丁，踏板操等课程穿插其中，加上强劲动感音乐，45分钟不知不觉就过了，当你挥汗如雨时，既消耗了多余的脂肪，又能强身建体。
注意事项：是一节高强度多消耗的课程，注意多补充水分，避免在运动时一次性大量饮水。
* 瑜珈教练：庄绘（Nymph）
- 医学专业毕业，擅长中英文教学；
- 师从宋光明瑜珈上师和美国资深瑜珈教练Bill Arce。有多年的瑜珈教学经验；
- 熟悉现今的各种瑜珈流派，如Ashtanga(阿斯汤加瑜珈)、Flow(流瑜珈)、Hot(热瑜珈)Basic(基础瑜珈)等；
- 现执教会所：美格菲（金桥店）、世茂湖滨花园会所、古北健身俱乐部等。

游泳班：
游泳是一种运动性很强的体育项目，具有多种功效，可以锻炼心肺功能，培养人四肢的协调性，同时可以培养小孩子吃苦耐劳的精神，理解能力和接受能力。作为家长最希望看到的莫过于看到自己的孩子聪明健康活泼，总想为自己的小孩选择一种合适的锻炼方式，综合考虑一下，游泳确实是一种明智的选择。
* 游泳教练：何天福
- 浦东新区优秀池主任；
- 具有三十多年的游泳教练经验，对不同的学员采取不同的教学方式，因人而异。曾培养出多名专业的游泳运动员。

网球培训陪练：
* 网球培训班：
- 初级班 600元（会员）/700元（非会员）16课时五人开班
- 提高班 800元（会员）/900元（非会员）16课时四人开班
- 一对一单教 1300元（会员）/1400元（非会员）10次（10小时）
- 亲友组合 1800元（会员）/1900元（非会员）10次（10小时）限二人
  注：以上均包括场地费，不包括夜间灯光费。
- 陪练 140元-360元1次（1小时）

* 教练陪练介绍：
- 孙永男 32岁毕业于上海体育学院。网球专业，现在任上海网球专项课教师，具备丰富的教学指导经验。
  受聘本会所职责：从事各类网球的培训班教学项目
- JACK 男 25岁毕业于北京体育大学，网球专业，有着丰富的网球教学经验和扎实的理论知识。
  受聘本会所的职责：从事一对一陪打项目，收费标准RMB140元/小时
- JENNY 女 25岁毕业于上海体育学院，国际网联ITF认证教练，具备非凡的网球经历。
  受聘本会所职责：从事一对一陪打项目，收费标准RMB360元/小时

太极拳：
太极是中国古老的健身方式。对于练习者他既可以单练、定式练、连续练，或成趟（套）练。练好太极拳首先是要练好拳架，所以一个好的老师的指导必不可少。学会一式再练一式，模拟揣摩，参悟其理，不可贪多，“欲速则不达”，“循序渐进“，而且要不断的请老师纠正动作。俗话说：“练拳容易，改拳难”，等到“定型”了再予纠正就困难了。有人说“活动就比不动强”，这诚然有道理，但活动的姿势正确，运动的合理，效果就会更好。关于太极拳的医疗价值似乎是确凿不疑的。从中医学来看，它能调和阴阳，疏导气血，通畅经络，充实内脏，从而使“阴平阳秘”，“精神内守”，“正气存内”，加强身体的抗体，提高自身的免疫能力，起到却病延年，养生长寿的作用。

* 太极拳教练：胡宏骏{TASON HU}
- 国家一级运动员，曾多次在国内外武术大赛中获得多枚奖牌；
- 2000年在中国天津举行的国际武术比赛中获得枪术和拳术冠军；
- 2003年上海大学生运动会武术比赛获得枪术、拳术、对练等四项冠军，并荣获男子个人全能冠军；
- 曾多次为影视拍摄担当武术指导。

跆拳道：
跆拳道不仅是一种具有较高攻击能力的技击术，而且还是一种精巧的艺术和健身的良方。跆拳道联系者以“礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈”为宗旨。培养良好的道德品质。跆拳道是以脚部为主的功夫，脚法占的比例高达70%。跆拳道理论认为，在人体四肢中，脚力教手力为强，因此跆拳道非常注重脚法。跆拳道有品势（拳套）24套，还有擒拿、摔击、对拆自卫术及兵器。将跆拳道的基本技法综合运用，可谓千变万化，多姿多彩。在中国，跆拳道项目已列入国家体委的《奥运争光计划》。1995年成立了“中国跆拳道协会”，并加入了“世界跆拳道联盟”。近年来国家体委、中国跆拳道协会相继举办了跆拳道裁判员学习班，举行了全国跆拳道锦标赛。我国跆拳道运动也正在逐步普及和提高。

* 太极拳教练：胡宏骏{TASON HU}

空手道：
“空手”就是不利用任何武器，有效的利用身体各个部位进行徒手格斗的技术，以击、打、踢、受四种技术为核心，通过型，组手的运动形式来练体强身；“道”就是对自身思想品德，行为作风的修炼，强调武德始于礼，重视坚定，忍耐和不屈不挠的精神培养。空手道是通过技能训练，集增强体质与完善人格为一体的体育运动。空手道适应于各种人群练习，男女老少皆宜。男女儿童从5至6岁就可以练习，并且可以终身习练。

* 空手道教练：李磊
- 毕业于上海体育学院武术系，国家一级武术运动员，日本空手道黑带二段；
- 2004年上海国际空手道比赛亚军，日本系洲会中国总部注册教练；
- 先后教授学生200余人，善于引导，激发学员，重视培养个性和武德，受到家长的高度评价；
- 其学员在多次空手道大赛中成绩斐然：2003、2004年连续两届上海市空手道比赛中获得少儿组，青年组冠亚军。

少儿绘画：
0-6岁是幼儿脑开发的重要时期，他们好奇、好问、好观察，在他们眼中有一个奇妙的世界。
让您的孩子张开想象的翅膀，用画笔来展现他们眼中的世界。

幼儿创造性美术！

* 涂鸦班：这一时期幼儿因为手部的小肌肉群还没有完全发育，所以会以培养幼儿绘画兴趣为主，较多采用水粉画（以大色块，粗线条）来表现绘画主题。

* 进阶班：从涂鸦期过度到有意识的绘画，进入这一阶段，我们会有些绘画技能的训练，更多的是注重幼儿想象力的开发，结合语言表达，让幼儿能全面地展现他的内心世界。

* 少儿绘画老师：李菲
- 幼儿园高级教师；
- 少儿美校长聘教师；
- 专研幼儿创造性美术教学的经验，深得小朋友和家长的喜爱；
- 学生作品曾多次在各种幼儿绘画比赛中获奖。

健康的会所、贴心的服务、满意的会员。
— — 怡东会所欢迎您的光临！